viernes, 12 de abril de 2013

EL CANCER DE PROSTATA SE PUEDE PREVENIR


El cáncer de próstata es uno de los tumores que con  mas frecuencia afectan a la población masculina adulta, no solo es importante hacerse exámenes de tamizaje para detección temprana sino también cambiar algunas costumbres que esta demostrado van a disminuir las posibilidades de desarrollarlo.

  1. Mantenga un peso adecuado, el sobrepeso  con o sin asociación a hipertensión diabetes o dislipidemia  se asocia a mayor desarrollo de cáncer de próstata, por lo tanto si esta con sobrepeso , haga ejercicio, haga una dieta y baje de peso.
  2. Evite las grasas, la piel del pollo, los gordos de las carnes,  los fritos, comida de paquetes ( papas chitos etc...)
  3. Aumente considerablemente la ingesta de fibra, las encuentra en frutas y verduras.
  4. Aumente el consumo de Ácidos grasos poli insaturados  (Ácidos grasos      Omega 3)  los puede encontrar en  el pescado, el aceite de oliva o en suplementos nutricionales en cápsulas. También la vitamina E y el Selenio puede servir como protector. 
  5. Puede tomar de una a dos copas de vino tinto al día
  6. Los Licopenos son substancias presentes en el tomate y esta ampliamente demostrado su papel de protección al organismo ante el cáncer de próstata, tiene mayores concentraciones en el tomate procesado en todas sus presentaciones, salsa de tomate, pasta de tomate, crema de tomate etc...
  7. Disminuir el consumo de proteína animal ( Carnes) y remplazar esta disminución proteica  aumentando el consumo de proteína vegetal (granos por ejemplo y proteínas derivadas de la  soya)

En síntesis si aumenta el consumo de ácidos grasos poli saturados (pescado o en suplementos) , licopenos (en tomate procesado), vino tinto, fibra (en frutas y verduras) , disminuye el consumo de grasas, mantiene un peso adecuado y  lleva una vida saludable va a disminuir considerablemente el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Espero que estas recomendaciones le sean de utilidad no olvide asistir anualmente al urólogo a partir de los 40 años, de acuerdo a cada caso es su urólogo quien determinará de acuerdo a sus condiciones clínicas y sus factores de riesgo la periodicidad de el tacto rectal y de la toma del antígeno prostático para un adecuado tamizaje. 


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